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M字はげ対策は初期段階が一番

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M字はげの対策には初期段階からの対策が大事

M字はげの症状は主に20代後半の男性を中心に発症しているケースが多く、一度でも発症してしまうと症状は一気に進んでしまいますから初期段階での対策は必須です。

初期の対策方法として挙げられるのは普段の生活習慣と食生活の見直しで、特にこれらの二つはすぐに実行できるものなので普段仕事などで忙しい人でも安心できるのが利点。

ポイントは頭皮に影響を与える男性ホルモンの分泌と育毛を阻害する脂肪分を摂取しすぎないようにする点で、例えば生活面で見ると夜の10時以降に男性ホルモンの分泌が多くなるのが確認されているので極力夜10時以降に就寝すると男性ホルモンの分泌を抑えることに繋がります。

食事面では脂肪分の摂取を防ぐために外食を控えたり脂分の多い食事を控えるだけでも十分効果が期待できますし、男性ホルモン分泌を抑制・低減させる働きがある亜鉛やイソフラボンを含む食品を中心に食べるとなお効果が上がります。

初期段階の上手な見分け方

一見するとM字はげに陥る初期段階を見極めるのは難しいように思えますが、薄毛などの兆候を見抜くことが出来ればそれだけでも初期からの改善に繋がりますから覚えておいて損はありません。

初期症状には大きく分けて三つのパターンがあり、一つは頭頂部からだんだんと毛が薄くなっているパターンと二つ目は額の生え際部分から徐々に毛が薄くなっていくパターンが挙げられます。

三つ目のパターンは前頭部から薄くなっていくパターンで、このパターンが一番男性にとって多い症例として挙げられている程多くの人からも認知度が高いです。

特に前頭部は男性ホルモンの影響を最も強く受ける場所でもあるので前頭部分の毛が薄くなってきたと感じたならM字はげの症状を疑った方が良いです。

またシャンプーなどでいきなり毛が抜けてきた時も要注意なので頭を洗う際は常に抜け毛に注意しておくよう心がけて下さい。

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