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M字はげの原因を作る食生活

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M字はげと食事にはどんな関係があるのか

M字はげが起きる原因には様々な要因が考えられますが、普段の食生活もその内の一つとして挙げられ、正しい食事を行っていないと健康な人でもM字はげに陥る可能性があるので気を付けなければいけません。

まず第一に健康な毛髪を保つためには男性ホルモンのバランスをしっかり整えるのが大切で、主に牡蠣・レバー類に含まれる亜鉛や大豆食品を中心としたイソフラボンを毎日摂取しておくことを意識しましょう。

逆に普段外食などで食事を済ませている人は要注意で、外食にて出されている食事には油が多いので皮脂の過剰分泌を促してしまい、頭皮の毛穴を沢山詰まらせてしまいます。

そうなると毛穴部分に汚れた成分が溜まってしまい、毛根部分に悪影響を与えてしまい増しから結果的に脱毛・薄毛を促進させてしまうことに繋がるのです。

他にも外食メニューには食品添加物も多く、添加物に至っては血行を悪くしてしまう恐れがあるので栄養が頭皮にまで到達しにくくなるのもM字はげを引き起こす原因となります。

忙しい人にはサプリメントが便利

育毛や発毛などに一番よく効くと言われているイソフラボンや亜鉛ですが、はげ防止に効くからといってそれらを毎日決まった量を食べるにはいささか無理があります。

そこでお勧めなのが各種色んな成分が配合されたサプリメントで、サプリメントには一粒飲むだけで普段の倍以上のイソフラボンや亜鉛を摂取できるので、普段仕事などで中々食事に時間が取れない人でも安心して栄養素が摂取できるのです

サプリメントを使用する上でお勧めしたいのがコラーゲンやノコギリヤシといった育毛に必要な要素が含まれたサプリで、コラーゲンにはお肌の細胞を活性化させる力がありますから、頭皮に柔軟性を与えるにはベストな成分。

ノコギリヤシは海外の固有種の一つで脱毛の原因の一つとされる成分・5aリダクターゼの働くを大きく抑えることが出来ますからなるべく脱毛を抑えたい方はこれらの成分が含まれたサプリメントを使用してみて下さい。

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