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薄くなった頭皮への改善方法とは

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髪の毛が薄くなった時に行う対処法

前頭部分は皮膚の中でも一番硬くなりやすい性質を持っており、尚且つ血行があまり良くない部分でもあるのでどうしても薄毛や脱毛の症状が起きやすくなります。

更に男性だと前頭部分は男性ホルモンの影響を受けやすい場所でもあるのでM字はげや両サイド部分の薄毛に悩まされている男性も多く存在しているのです。

対策方法として挙げられるのは前頭部分のマッサージの実行やシャンプーの使用方法を変えてみることで、特にこれらの行為は誰でもすぐに行えるものなので手軽にできる点が評価されています。

やり方はとても簡単でマッサージでは指の腹部分を使って指を回転するように前頭部にマッサージするだけでOKです。

この時極力素手で頭皮を触るのを避けてシャンプーを行うと同時にマッサージするのがベストで、シャンプーも薄毛対策に特化した育毛剤を使用することで更なる効果が期待できます。

ただあまり長くマッサージしてしまうと頭皮表面を傷つけるだけでなく、血行も前より悪くなってしまいますから適度にマッサージを行うのがコツです。

生活習慣を改善する時のポイント

もう一つの対処方法は普段の食生活や生活習慣を見直してみることで、特に生活習慣の悪さはそのまま頭皮に影響を強く受けてしまう可能性がありますから一度見直すだけでも十分改善効果の上昇が期待できます。

主に改善すべきところは寝不足を防ぐために夜10時以降に就寝するよう心がけておくことで、特に抜け毛の原因を生み出す男性ホルモンは深夜帯にかけて分泌しますので、その間に寝ておくと分泌量を大幅に減らすことが可能です。

食生活面では男性ホルモンの分泌を抑制する効果を持つ亜鉛や大豆イソフラボンを摂取するのがお勧めで、逆に脂肪分が多く含まれているものを食べたりすると頭皮表面の毛穴をふさいでしまいますから要注意。

どうしても食事内容を変えたくない時は各種サプリメントを飲むことでも十分摂取できますからいろいろ試してみて下さい。

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