あなたは大丈夫!?放っておくと悪化する頭皮臭の怖さ

毎日シャンプーしているのに、なんだか頭の匂いが気になる…。
実はこの頭皮臭、気にしている人が意外と多いという事実があります。

例えば
・夜に洗髪しても朝には頭皮が油臭い
・美容室でヘッドスパしても数日後には効果が無くなる
・匂いの強いシャンプーを使っても油の臭いがごまかせない
・エレベーターなど人が近付く場面で頭皮臭がしていないか気になる
・朝髪を洗っても夕方には頭皮のベタつきと臭いがひどい
など、「臭い」は様々な悩みをもたらします。

ではそもそも、なぜ頭皮が臭くなってしまうのでしょうか。
その原因と対処法をしっかり知り、改善しましょう。

頭皮臭の原因

1. 皮脂の分泌
なんと頭皮はＴゾーンの２倍もの皮脂腺があります。
頭皮から出る皮脂には髪の滑らかさや艶を与えるという重要な役割がありますが、皮脂のほとんどは頭皮に残ったままなのです。
そこにフケや汗が混ざり、湿った状態に自分自身の体温で菌を増殖させてしまうので、メカニズムとしては頭皮が臭くなってもおかしくない環境ですね。

2. 洗髪方法
「頭皮の臭いが気になる」と強く頭皮をこすり洗いをしたり、１日に何度もシャンプーをすると、皮脂を取りすぎてしまいます。
頭皮が乾燥すると、実は頭の臭いを悪化させる悪循環になってしまします。

頭皮が乾燥すると、足りない皮脂を補おうとして以前よりも皮脂の分泌量が増える
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乾燥によるかゆみやフケを誘発し汚れが溜まりやすくなる
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乾燥した頭皮はバリア機能が弱まり、傷つきやすく炎症も起こりやすい

3. 洗髪後の環境
洗髪後はすぐに髪を乾かしていますか？
濡れたまま放置した雑巾を思い出して下さい。
頭皮も同じ状態、雑菌は湿気が大好きです。
シャンプーをしても皮脂は100%取りきれません。
「自然に乾くから」と濡れた髪を放置しておくと雑菌が繁殖し、臭いの原因になります。

4. 食生活
肉をよく食べる欧米人は「体臭がキツい」という話は、よく耳にしますよね。
その肉に含まれるタンパク質は腸の中で分解される際に、硫化水素、アミン、アンモニアなどの腐敗毒素が発生し、それが悪臭のもとになります。
更に脂肪分の多い肉を食べると、余分な脂肪は血液に運ばれて皮脂腺などから排出されます。
その結果、過剰に分泌された皮脂が汗や汚れと混ざり悪臭の原因となるのです。

5. ストレス
ストレスは頭皮環境にとって多大な悪影響をもたらします。
人間はストレスを感じると、体内に活性酸素というものが発生します。
その活性酸素は、体内にある脂質と混ざり過酸化脂質という物質に変わります。
過酸化脂質は別名悪玉コレステロールとも言います。
頭皮の臭いの原因はもちろん、肌荒れやアトピー、シミの原因にもなるとても厄介なものです。

6. ホルモンバランス
頭皮の悩みを抱えているのは男性だけではありません。
実は、女性も頭皮臭に悩んでいる人が多いのです。
女性は男性よりも皮脂の分泌量は少ないのですが、40代を過ぎて女性ホルモンが減少することで男性ホルモンの働きが強くなります。
それに伴い、皮脂の分泌量も増えるため臭いが発生しやすくなります。
しかし、現代も日本においては若い女性も頭皮臭は増加傾向にあります。
過度なダイエットや生活習慣の乱れにより、若い女性もホルモンバランスが乱れている人がとても多いのです。

以上の要因から、誰でも頭皮臭に悩む可能性はあるのです。
頭皮臭に悩んでいる人も、頭皮臭で悩みたくない人も、しっかりと対応策は身につけて起きましょう。

頭皮臭を改善・予防するための対策

シャンプーを正しく選びましょう
洗浄力が強いシャンプーを使うと頭皮が乾燥し、皮脂の過剰分泌を招きます。
特に、洗浄力の強いシャンプーには「界面活性剤」という成分が多く使用されています。
この界面活性剤は食器用洗剤にも使用される成分で、油を落としすぎてしまうのです。
その中でも市販のシャンプーによく含まれている、石油由来の界面活性剤は刺激が強く、肌に良くない成分と言われているので頭皮の悩みを抱えた人は避けたほうが良いでしょう。

市販のシャンプーを買うなら、アミノ酸系シャンプーを選ぶと良いでしょう。
アミノ酸系シャンプーは泡立ちがよく、肌にも優しいので頭皮ケアを考えている人にはオススメのシャンプーです。

正しい洗髪方法を身に着けましょう
1. 髪の毛と頭皮を３８度くらいのぬるま湯でしっかり予洗いし、まずはゴミや皮脂の汚れを落とす。

2. シャンプーを手のひらか泡立てネットでしっかり泡立てる。

3. 泡立てたシャンプーを数カ所にわけて付け、頭皮を優しく押すようにマッサージしながらシャンプーをする。

4. シャンプーをしっかり洗い流す。

5. トリートメントは頭皮にはつけないようにして、耳から下の髪の毛だけにつけ洗い流す。

各項目３分ずつを目安に行いましょう。
湯温は熱すぎると髪にも頭皮にも悪影響です。

洗髪後のケアを大切に

濡れた頭髪をゴシゴシこすってはいけません。
タオルで水分を吸い込むように、優しくタオルドライしましょう。

襟足→後頭部→頭頂部→前髪の順に、しっかり頭皮をドライヤーで乾かします。
髪の毛の先を乾かすのではなく、地肌を乾かすことを心がけましょう。

最後に…

頭皮臭だけであれば、日々のケアをしっかり行えば改善されるでしょう。
しかし、頭皮臭に加えて過剰なフケの量やベタつきが常態可している場合は、【脂漏性皮膚炎】が疑われるかもしれません。
そのような常態でお悩みの方は、早めに皮膚科などの専門医を受診されることをオススメします。

これから冬にかけて、肌だけではなく頭皮も乾燥します。
正しい知識と正しいケアで頭皮を健康な常態にしましょう！

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